吃飯是我們必須要注意的，但是在很多情況下，一個人并不一定會有正確的吃飯習慣的，那么我們在吃飯的時候到底要注意哪些情況呢，下面就來具體的看看吧。

●把握合適時長

在細嚼慢咽的基礎上，一頓飯控制在20分鐘左右吃完。

●每天按時吃飯

按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，保證*氣血的充盈和協調，避免五臟功能失調。從另一方面講，按時吃飯有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對致癌物質有消解的作用。

●戒了“吃飯伴侶”

專心吃飯，不同時看電視、看書或玩手機，才不會不小心吃太多。

●重視就餐環境

在不愉快的環境中就餐，會使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久會導致氣滯血淤。另有研究表明，嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍，建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館，如有輕柔音樂當背景，人會吃得更香。

確實對于我們聊來說，想要正確的吃飯的話，這些事情是一定要注意的，如果你現在還不能正確的吃飯的話，那么就趕緊看看我們的這文章，看看吃飯我們注意什么。