我們都知道對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，腎是非常的重要的，如何好好的幫助自己補(bǔ)腎也是很多人關(guān)注的問題，堅(jiān)果是可以很好的幫助補(bǔ)腎的。

榛子——補(bǔ)脾養(yǎng)血珍品

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個(gè)小時(shí)，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。

核桃——補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品

核桃味甘、性溫?zé)�，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。

核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。

所以一個(gè)男人想要自己的腎更加的好的，性生活可以更加的和諧的話，多吃一些堅(jiān)果吧，堅(jiān)果的效果是非常好的，可以很好的給于我們幫助。