對于一個男人來說自己的前列腺健康是很重要的，通過飲食來保護自己的前列腺健康應該是很多的男人可以關注的事情， 那么哪些食物有幫助。

對于男性來說，他們平常大大咧咧，由于忙碌的工作對于自己的健康更是容易忽視，所以就導致平常的身體容易出現問題，尤其是久坐的人容易對前列腺造成影響，所以平常除了要改掉一些壞習慣之外，我們還可以通過食物來保護前列腺。

專家們認為，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發現，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜或細香蔥。

研究還表明，西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。

西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發現，每天吃西紅柿醬意大利面，連續5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。

其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。

那么你是不是了解了，知道哪些食物可以很好的幫助男性，讓男性的身體可以更加的健康，這些都是很重要的事情，我們應該去了解的。