晚餐和健康的關系你知道多少?
不少人都對晚餐對于健康的影響不在意,其實這是很錯誤的看法。晚飯不僅僅是一種簡單地進食,對于身體健康來說也有不少的影響。太過于忽視晚餐的重要性,很可能你的身體健康也會受到影響。晚餐吃得不好不但容易產生肥胖,還甚至可能患糖尿病、腸癌或者尿結石等,所以大家要重視晚餐和健康的重要性。
晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;并且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。
晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。
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