1　基礎：做完整的血球計數(shù)測試
　　“如果這時有一個30歲，又是第一次到我這里來的人，那我一定會建議他做一個血球計數(shù)測試（CBC）。” 賓夕法尼亞州的內科醫(yī)生帕金斯博士說。血球計數(shù)測試會將各種關鍵要素排成基線數(shù)列形式，包括紅血球（攜氧）、白血球（抗感染）和血小板（凝血粒子）。

　　CBC測試中，血球容積計會顯示出你身體中所含血紅細胞的總量，并對血紅細胞的攜氧蛋白進行測量評估。“如果你平時就已經按照MH所說的去鍛煉，并接受了MH有關營養(yǎng)的建議后，還是有時會胸悶氣短，那你可能血球總量過低，或是血色素低下。” 耶魯大學胸外科主任醫(yī)學博士約翰說，約翰還是《心臟指南》一書的合著者之一。血球量低可導致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會導致心律失調。

　　如果你貧血 不用擔心，你可以通過補鐵來治療（早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C）。你還可以通過補充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。

2　正確分析你的血糖得分

　　血液測試可以像雷達跟蹤一樣測試你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖來進行測試。空腹血糖是一種一次性指標，所以，往往還要配合A 1c測試來和你兩到三個月前的平均血糖水平進行比較。

　　但是，當你這兩項指標中的任何一項過高（空腹血糖指超過100毫克/分升，或A1c測試超過6%）時，你應該要求醫(yī)生為你做糖耐量測試（OGTT）。“就像醫(yī)生們?yōu)榛颊咴\斷心臟病時，通常是用多種動態(tài)壓力測試，而不是單一的靜態(tài)測試，”約紐市健康平衡中心內科主任醫(yī)學博士基思說。“糖耐量可以檢測出你身體內最基本的新陳代謝。”基思博士指出，即便你血糖真的過高，空腹血糖有時也會顯現(xiàn)在正常值范圍之內。而A1c測試在檢測你從高到低的血糖平均水平時，也會漏掉很多異常波動。所以，再多一個糖耐量測試可保萬無一失。

　　糖耐量測試（OGTT）就是受檢者口服一定量的葡萄糖后，定時測定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，兩小時內恢復服前濃度為正常；若服后血糖濃度急劇升高，2到3小時內不能恢復服前濃度則為異常。如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測試延長至2到5個小時，這一切根據(jù)你的具體情況而定。如果你兩個小時的糖耐量值正好為140毫克/分升，那你就是個準糖尿病患者。如果你的糖耐量值高過這個數(shù)字了，那你就直接把這個“準”字去掉就可以了。

　　如果你患上糖尿病 很不幸，如果你也屬于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必須盡量少攝取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或騎單車15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產生更多的胰島素。

3　注意一下你的脂肪

　　“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表現(xiàn)在空腹血脂水平上，”帕金斯博士說。通常來說，你的高密度脂蛋白（好）膽固醇應介于45到50毫克/分升之間，而你的低密度脂蛋白（壞）膽固醇應高于130毫克/分升。甘油三酯應低于150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血壓，再或者你是個煙民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升還要低。如果你幾乎已經肯定你患上了心血管疾病，那就請你的醫(yī)生為你做更多的血脂水平測試，如自動垂直水平測試等，從而進一步確定你是否已患上心血管病。

　　如果結果不合標準 有研究顯示，如果你的高密度脂蛋白過低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，這樣可以使你的高密度脂蛋白膽固醇提高9個百分點。如果你的甘油三酯過高，那就少吃淀粉、面包、油條，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常簡單地通過鍛煉來減少近一半的因心臟病發(fā)作而死亡的可能，這是加拿大女王大學的一項研究結果顯示的。

4　查找炎癥的蛛絲馬跡

　　動脈炎癥導致心血管疾病幾乎是不可查的，除非對你的血液進行“跟蹤”。當你身體中血液的C-反應蛋白（CRP）水平過高時，就可以確診了。“如果你的CRP值和總膽固醇一樣高的話，那你患上心血管疾病的危險比患上其他任何病的危險都要大得多。”新英格蘭大學的生理學教授、醫(yī)學博士大衛(wèi)說。

　　要確保你一天中的任何時刻都是健康的，因為這個測試對任何炎癥都具有高敏感度。一個月應該至少查兩次，然后取平均值。你的分值應比1毫克/升低，如果分值高于3毫克/升，那你患上心血管疾病的危險將兩倍于普通人。

　　如果分值太高 吸煙者，請注意：“如果真的能戒煙成功，那你的CRP水平肯定會降下來，”醫(yī)學博士大衛(wèi)說，他是新英格蘭大學骨科副教授，也是《醫(yī)學測試可以挽救你的生命》一書的合著者之一。如果你的肺現(xiàn)在已經是個“無煙區(qū)”了，那你就要再想其他辦法降低CRP值。西班牙的一項研究顯示，紅酒可以使炎癥患者減少1/4。 
5　別忘了檢查甲狀腺

　　血液測試中的促甲狀腺激素檢查可以檢查出你的甲狀腺是否出現(xiàn)問題。甲狀腺問題對于男人和女人來說同樣嚴重，壓力和缺少睡眠常常是導致甲狀腺問題的罪魁禍首。“很多人無法按原定計劃睡覺，這就使他們的身體超負荷運轉，” 醫(yī)學博士貝爾科維奇說。如果你的甲狀腺腫大，身體會有明顯的征兆，即在你的脖子上會有一大塊腫塊。甲狀腺腫大會導致心率加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕等問題出現(xiàn)。而甲狀腺機能減退可能使患者人格改變、脫發(fā)、體重增加及失憶。這兩種甲狀腺問題所引發(fā)的一系列身體問題還遠不止于此，如果不及時治療，它們甚至可能危及生命。這時，你就必須及早做促甲狀腺激素測試來排查這一問題。

　　如果指標不正常 你的醫(yī)生肯定會為你做進一步的檢查。然后根據(jù)你的甲狀腺到底是腫大，還是功能減退，他們會為你開β-受體阻滯劑或甲狀腺激素替代藥物來治療你的甲狀腺疾病。

6　做前列腺檢查

　　2008年，有18萬美國男人被確診為前列腺癌，所以你應該特別關注血液檢查中的一項指標——前列腺特異抗原（PSA）。如果這項指標過高，則你可能就患有前列腺病，至少有時候是這樣的。“PSA不是一項非常精準的測試，因為各種外部因素可能導致前列腺的其他一些指標變化，這樣也就使PSA指標升高，”醫(yī)學博士約翰遜說。但有一點可以肯定，如果PSA指標升高，那你的前列腺應該是出了什么問題，比如細菌感染而導致的前列腺炎，或是良性前列腺類疾病。

　　而這也正是我們該未雨綢繆的時候了。“每年我都要做一個PSP測試，而且會拿它和前一年的測試結果比較，看是否有進一步檢查的必要，”約翰遜說。“當你到了50歲時，你的醫(yī)生肯定會建議你做一個PSP測試（而如果你是非洲裔美國人那就會在40歲時被建議做PSP）。但事實上，你應該在30歲時就毫不猶豫地請求你的醫(yī)生為你做PSP測試。”

　　如果你的指標超出正常范圍 那就一天吃兩個巴西堅果，再吃200微克的硒對你也非常有好處。美國癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，身體中含硒水平高，而且含有多種維生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。

7　最后的檢查

　　“阿斯匹林，這是一種很古老，而且非常便宜的藥，但它確實非常奇特，”醫(yī)學博士艾文說。阿斯匹林可以減少血小板的黏稠度，使他們不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都會對阿斯匹林產生反應，現(xiàn)在有一項血液測試就是檢查到底誰不適合服用阿斯匹林。“實驗表明，會有20%的人對阿斯匹林不產生任何反應，”醫(yī)學博士埃里克說，他是美國加利福尼亞州斯克里普斯醫(yī)學院院長。如果是這樣的話，對于這些男人，吃阿斯匹林就是浪費時間和金錢。

　　如果你對阿斯匹林不產生反應 做飯時用輕榨優(yōu)質橄欖油。每天吃三湯匙橄欖油可以使動脈血管更加通暢，這是一項來自西班牙的研究報告顯示的。