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男性心理:巧用音樂為心靈減壓

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很多人工作累了都會選擇閉上眼,放上一首舒適的音樂來解壓。音樂不僅能夠影響人的情緒,而且不同的音樂對不同的疾病具有治療作用,現在世界上大多數醫生都已對此不再懷疑。人們把這種用音樂來治療疾病,增進健康的新型治療方法叫“音樂療法”。

音樂療法在國外已經相當普遍,如口腔科用音樂療法代替麻醉藥給患者拔牙,外科利用音樂鎮靜安神來進行手術等,但更多的是應用音樂來治療人們的心理疾患。英國某音樂治療專家曾說:“音樂具有喚醒、聯系和整合人格的力量。”

不同樂曲作用于人的感覺器官,由于樂曲的旋律、速度、音調等不同,可分別產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用,從而能調節情緒,穩定內環境,達到鎮痛、降壓、催眠等效果。

這里有一些不同心情時選用的名曲:

先拿西方古典音樂來說。在你感到抑郁的時候,可以聽一聽莫扎特的《b小調第四十交響曲》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、巴赫的《A大調意大利協奏曲》、施特勞斯的《藍色的多瑙河》、比才的《卡門》組曲;在你感到焦慮的時候,可以聽海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉·退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》;失眠的時候,可以聽莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協奏曲《夢》……

如果你喜歡中國古典音樂,可選擇具有舒緩、低回、輕柔、婉轉、幽雅等特點的樂曲,比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。中國古典音樂中也不乏節奏明快、旋律流暢、音色優美的樂曲,可以振奮精神、愉悅心情,比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等,另外,還可以選擇一些反映天地人間生機盎然的音樂聽聽,比如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》,等等。

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