如何壯陽，如何持久？一直是男人最想解開的謎題。根據中國人的看法，人蔘、鹿茸、銀杏、羊肉都有強壯持久的功效，但是吃進去的量跟床上威風是否成正比？這可就見仁見智了。

歐美人士則認為，生蠔、鮮蝦、蜂王粉、番瓜子等海鮮和機能性食品能夠讓魚水之歡更快活。這些口耳相傳的強壯配方雖然仍待考證，但只要談到「增長性欲」的食品，這幾樣絕對是餐前佳肴。更何況再來一杯紅酒，那更是醉翁之意，不在話下了。

美國FDA（藥物食品管理局） 對壯陽藥和壯陽食品的廣告和產品一直在嚴格管制。因為調查發現，號稱能夠壯陽的產品事實上是沒有任何科學證據的。唯有經過泌尿專科醫師的治療，性功能失調的朋友才能真正重振雄風。

雖然如此，大家對能夠強壯持久的產品仍然趨之若騖。連大陸官方的保健食品管理辦法也明白標示：「增強性功能」可以當作產品宣傳訴求。孔子說：「食色性也」，這句話可真的一點都沒錯！

真的想要夫妻恩愛的朋友，最好參考營養學研究：

1.增強性欲：多吃富含錳的食品，如全麥面包、青豆。

2.表現勇猛：富含鋅的食品如生蠔、牛肉、腰果，有助于生合成男性荷爾蒙、避免攝護腺肥大。

3.持久不衰：每天都要喝一杯脫脂牛奶和吃一顆綜合維他命，才能讓男人在上陣時保持體力。