延請(qǐng)健康顧問(wèn)

雖然我們經(jīng)常更新健康知識(shí)，但畢竟是非專業(yè)人士，所以身邊有個(gè)私人醫(yī)生就可以系統(tǒng)地關(guān)愛(ài)、規(guī)劃、管理你的健康。作為ni的家庭醫(yī)生，他會(huì)很清楚你的家庭生活習(xí)慣，家族病史，了解你日常的工作生活情況，能為你制定更個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)飲食方案和日常保健建議。當(dāng)你需要去醫(yī)院時(shí)，他會(huì)根據(jù)病情建議醫(yī)院和專家，追蹤你的病程和服藥情況，并提醒一些應(yīng)該注意和避免的事項(xiàng)。比較理想的私人醫(yī)生搭配是中醫(yī)師+營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)+牙醫(yī)，這樣你就可以把自己照顧得很周到。

買一份健康保險(xiǎn)

當(dāng)疾病和意外傷害真的降臨時(shí)，健康險(xiǎn)就是最有力的保障。選擇保險(xiǎn)要看重的依次是：你對(duì)保險(xiǎn)的需要程度--在有了社保的情況下，上不上商保，取決你對(duì)醫(yī)療保障要求的全面度;投保費(fèi)用--一般原則是，每年的醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)可以占年收入的7%-12%，專家投健康險(xiǎn)時(shí)，盡量選擇交費(fèi)期長(zhǎng)的繳費(fèi)方式;讓你滿足的保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人--畢竟是自己未來(lái)幾十年的健康大事，相當(dāng)?shù)男湃胃锌梢愿械礁�有保障�?/p>

Tips：你在身體銀行的支出

隨著歲月流逝，身體各器官的正常衰老

常熬夜，睡眠不足

感覺(jué)壓力大，心情壓抑

飲食不節(jié)，三餐不定

煙酒嗜好。煙草傷肺，酒傷肝，然后它們聯(lián)手破壞了我們的血管彈性，容易造成血栓。

濫用藥物。自己隨便用藥，大多時(shí)候都是“要不對(duì)癥”，簡(jiǎn)單說(shuō)貽誤病情，濫用到極致就是對(duì)某一種藥的上癮。