(1)使用原來近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡放近看反而清楚，說明已有“老化”。

(2)眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏。

(3)睡眠比前減少，早睡早醒。

(4)飲酒者酒量大不如前。

(5)聽力明顯減弱。

(6)牙齒松動，咬不動較硬的食品。有假牙者要經常換假牙。

(7)對食物口味改變，受吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退。

(8)嗜吃零食，特別是蜜餞類，這與口味減退有關。

(9)性欲減退。

(10)記憶力減退。

(11)開始懷念童年往事。

(12)學習與工作精力不如前，甚至有力不從心的感覺。

如果以上12點中有4點以上為肯定的話，那表明自己已進入更年期。