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九種習(xí)慣保證男人性健康

九種習(xí)慣保證男人性健康


醫(yī)學(xué)研究早就證明,很多疾病與個人的生活習(xí)慣密切相關(guān),性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習(xí)慣所致。

1.每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘,一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時;

 
 2.沒有生育,少洗桑拿浴,少泡熱水澡,不穿緊身衣褲;

3.為自己制訂一張生活作息時間表;

4.每周鍛煉身體5次,每次30分鐘以上;

5.每天少抽一支煙;

  6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間;

  7.一次騎自行車時間不超過30分鐘,一天騎車時間累計不超過100分鐘;

8.注意限制飲酒;

  9.多喝水,但不要憋尿。

專家們還特別指出,改善男人性健康的關(guān)鍵,不是服用補(bǔ)品、性保健品,而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。


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