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幫你解決胃部的無聲抗議

幫你解決胃部的無聲抗議

  我們努力工作,四處奔波,累到筋疲力盡,想到犒勞自己的最佳方式:飽餐一頓吧!我們受到打擊,心情沮喪,感到天昏地暗,想要撫慰自己的最好方式:大吃一頓吧!我們呼朋喚友,盡情狂歡,玩到心滿意足,想要召集大家的一致口號:美食一頓吧!在你的味覺和食欲得到極大滿足和享受時,請不要忘記,身體也許在對你的這種做法提出抗議……

  抗議一:胃反酸
  
  當(dāng)你咽下那塊厚厚香香的比薩餅時,那感覺一定棒極了。 可是,一口氣吃上十幾塊,那滋味可不好受。你的胃可沒有那么大的能耐將它們迅速消化掉。過多食物堆積在胃里,會讓胃分泌大量胃酸。這些酸水混著膽汁返上食道,讓胸部出現(xiàn)不舒服的灼熱感。這就是因為消化不良引起的胃灼熱,它會讓你的整個腹內(nèi)臟都感覺火辣辣地難受。
  
  解決之道:一個對付各類敏感癥的專家強(qiáng)調(diào),要改善這種因為消化不良而引起的胃酸過多的癥狀,一定要適量飲食。不能給胃部太大的負(fù)擔(dān)。
  
  抗議二:心負(fù)荷
  
  心臟的狀況往往和胃有很大的關(guān)系。過飽會給心臟很大負(fù)荷。因為它必須加大供血到胃部。另外,人在飽食以后,體內(nèi)會分泌一種抑制腎上腺素的激素,讓血壓迅速上升,也給心臟帶來壓力。一份來自美國退伍軍人事務(wù)部的研究發(fā)現(xiàn):在極度飽食之后,心臟的動力最多會減小4倍,尤其對那些有高血壓病史的人來說,還會出現(xiàn)短暫的心律不齊現(xiàn)象。
  
  解決之道:真的吃撐了就只好小寐一會兒,讓心臟輕松些,不用為你的過度運(yùn)動提供大量血液。
  
  抗議三:腸痙攣
  
  饑腸轆轆的時候,胃里面是有很多氣體的。當(dāng)你開始進(jìn)食時,隨著每一次的吞咽,就會有氣體進(jìn)入。如果你進(jìn)食得過快或是過飽,這些氣體來不及釋放,就可能會引起腸胃的痙攣。你也許常常會看見,那些在餐桌上狼吞虎咽的食客們,要不了多久就會頻頻打嗝,這就是由于痙攣造成的。
  
  解決之道:“使疼樂”這類的專門緩解腸道痙攣的藥品可以在藥店買到哦。
  
  抗議四:腦昏睡
  
  擱下筷子的那一瞬間,瞌睡蟲就已經(jīng)爬在你背上了。飽餐之后,最想美美睡上一覺。不想被別人誤認(rèn)為是大懶鬼,就一定要苦苦地和困倦斗爭一下。其實,吃了就睡,不是你犯懶的表現(xiàn),而是一種神經(jīng)反射。曼徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn):飽食以后,大腦中那些讓我們振奮和清醒的腦細(xì)胞的活力也會大大地降低,因為那時我們的血液正大量地流向胃部。
  
  解決之道:大餐之后想要立即投入到工作中,可不是件容易的事,想要擺脫這種昏昏欲睡的感覺,可以來補(bǔ)充一些能量型的飲料或是提神的咖啡。
  
  抗議五:腹絞痛
  
  你也許會時常受到莫名腹痛的困擾,那么你有沒有檢討一下自己的進(jìn)食方式呢? 是不是每頓飯都要把肚子撐得圓圓的?那么可就要小心了。英國醫(yī)藥雜志上說:胃部填得越滿,腸胃和腹腔壁的摩擦就會越大。過大的摩擦就會引起腹部的絞痛。
  
  解決之道:給自己的腸胃一些活動的空間,不要把它們撐到腹腔壁上去。
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