男屬陽，體質較好的年輕男性偶然熬夜，只要此后的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由于現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注重飲食調理。 　　 ...
關鍵字：滋陰食譜
　　男屬陽，體質較好的年輕男性偶然熬夜，只要此后的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由于現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀，而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注重飲食調理。

　　1、消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

　　制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　2、補腎強骨：豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個。

　　制作：隔水燉上述材料1小時。

　　3、益氣解痛：粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

　　制作：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。

　　4、清火降壓：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

　　制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁。