男性健康不能再忽視與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱

10月28日，是我國(guó)第五個(gè)男性健康日。今年的主題是“關(guān)注男性健康，提高生活質(zhì)量”。在不少人心中，男人就是強(qiáng)壯、陽(yáng)剛和健美的代名詞，男人的健康似乎根本就不用擔(dān)心。事實(shí)并非如此。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。全美健康調(diào)查中心一份數(shù)據(jù)表明，男性的預(yù)期壽命要比女性短6年。同時(shí)，專家統(tǒng)計(jì)，上世紀(jì)60年代起，死于前列腺癌的人數(shù)上升了17%；男性精子質(zhì)量下降的趨勢(shì)也日益成為國(guó)際關(guān)注的問題。因此，國(guó)際上很多專家都在呼吁：世界男性健康的狀況不容樂觀。而與此形成鮮明對(duì)照的，卻是全社會(huì)男性健康意識(shí)的淡漠。

為此，本報(bào)記者采訪了美國(guó)男科權(quán)威、美國(guó)亞利桑那州太陽(yáng)城健康研究所負(fù)責(zé)人瑞娜博士和美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校心臟病研究中心負(fù)責(zé)人昆特教授，兩位專家就男性健康的概念、核心以及怎樣做才能更健康等問題，發(fā)表了自己的看法。

男性健康長(zhǎng)期被忽視

瑞娜博士在接受記者專訪時(shí)說(shuō)，在美國(guó)，人們對(duì)女性健康的重視要超過(guò)男性，男性健康是近些年來(lái)才逐漸被重視的。原因有兩個(gè)，首先，科學(xué)研究顯示，男性的死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。美國(guó)密歇根大學(xué)研究指出，從青少年到成年階段，男女死亡率比例為3∶1。男女死亡率差異最大的第二個(gè)高峰期是在60—75歲，男性死亡率是女性的1.68倍。

其次，即使不考慮壽命問題，男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。調(diào)查顯示，2003年美國(guó)有1/3的男性從來(lái)沒檢查過(guò)身體。900萬(wàn)男性在過(guò)去5年中從沒因小病去看過(guò)醫(yī)生，男人比女人每年要少看病1.5億次。在某些遺傳病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率較高。男性的心臟病發(fā)病率是女性的一倍。

瑞娜博士指出，過(guò)去10年間，全球?qū)ε�性健康的關(guān)注達(dá)到了頂峰，而男性健康卻被忽略了。這樣下去，男女兩性在健康問題上將產(chǎn)生極大的不平衡。因此近年來(lái)，美國(guó)男性健康中心的數(shù)量劇增，這些健康中心有的是州立的，也有私立的。他們正全方位為全美的男性提供健康幫助。

瑞娜博士本人研究男性健康已有10年之久，10年來(lái)，她為不同的男性分析過(guò)各種各樣的健康問題。因此，當(dāng)談起男性健康概念時(shí)，瑞娜急切地想要表達(dá)一些觀點(diǎn)。她說(shuō)，在許多國(guó)家的男科醫(yī)生眼中，男性健康僅僅意味著性健康，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)并不全面。根據(jù)世界衛(wèi)生組織人類生殖健康研究特別規(guī)劃署提出的定義，男性健康是指，以男性生殖健康為基礎(chǔ)，男性生理、心理、社會(huì)適應(yīng)能力等各方面的健康狀態(tài)。

“也就是說(shuō)，狹義上，男性健康是指生殖健康；廣義上，男性健康包括健康的方方面面。”瑞娜博士說(shuō)，要想全面關(guān)注男性健康，需要從以下幾方面來(lái)做：高度重視男性易患的疾病——它是健康機(jī)體的保證；特別關(guān)注生殖健康——它是提高生活質(zhì)量的保證；正視男性心理問題——它是男性立足社會(huì)的保證。

心血管疾病是最大殺手

瑞娜博士說(shuō)，男性在生理上與女性不同，因此男性容易患的病與女性也不同。就美國(guó)而言，對(duì)男性健康威脅最大的是心血管疾病。

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校心臟病研究中心負(fù)責(zé)人昆特先生也特別強(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)。昆特對(duì)記者說(shuō)，在西方，人們把心血管病稱為男性疾病。據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，80％的心血管病發(fā)生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美國(guó)連續(xù)7年排行第一，被認(rèn)為是第一殺手。因此，美國(guó)醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，男性健康首先是防止心血管病。為什么男人容易患心血管疾��？昆特解釋說(shuō)，因?yàn)榕�性可以分泌雌激素，雌激素�?duì)心臟和血管有很好的保護(hù)作用。而男性天生就缺失了這層保護(hù)。

除心臟病外，男性比女性更容易患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松。瑞娜博士說(shuō)，在腎結(jié)石中，以鈣結(jié)石和尿結(jié)石多見。其癥狀是排尿困難、疼痛。過(guò)去總認(rèn)為骨質(zhì)疏松是女性疾病，而目前美國(guó)已有200萬(wàn)男性骨質(zhì)疏松患者。發(fā)病原因與男性雌激素減少有關(guān)。男性體內(nèi)也有雌性激素，這是由雄激素轉(zhuǎn)變的。如果男性雄激素在轉(zhuǎn)變過(guò)程中有了問題，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　ED、前列腺癌在增加

除了這些疾病以外，男性健康還有其特殊的一個(gè)領(lǐng)域——男性生殖健康。“今年中國(guó)男性健康日的主題是‘關(guān)注男性健康，提高生活質(zhì)量’，這說(shuō)到了問題的關(guān)鍵。”瑞娜博士說(shuō)，ED（勃起功能障礙）目前正受到全球醫(yī)學(xué)界的關(guān)注。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有1.52億男性患有不同程度的ED，其中美國(guó)有3000萬(wàn)ED患者，美國(guó)40—70歲的男性中，52%都有不同程度的ED；英國(guó)和法國(guó)的男性，中度至重度ED的患病率達(dá)30%—40%。另外，記者從《亞洲男性勃起功能障礙報(bào)告》中了解到，亞洲男性ED發(fā)病率最高的地區(qū)在新加坡，男人ED比例高達(dá)51%；其次是泰國(guó)，為38%；臺(tái)灣、香港、中國(guó)內(nèi)地并列第三，比例為31%。

美國(guó)哈佛大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和流行病學(xué)副教授埃里克·里默曾發(fā)表文章指出，“近幾年，男性ED發(fā)病率以每年5%的速度遞增，這種生理疾病將直接影響男性患者的生活質(zhì)量。” 除了ED外，前列腺疾病尤其是前列腺癌的發(fā)病率呈顯著上升趨勢(shì)，在中國(guó)也是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每10個(gè)美國(guó)男人中就有一個(gè)患前列腺癌。80歲以上者比例更高，每3個(gè)就有一個(gè)，其死亡率在癌癥中排第二位。瑞娜博士說(shuō)，一般男性在40歲左右就會(huì)出現(xiàn)前列腺問題。 睪丸癌是18至34歲之間年輕男性最常見的惡性腫瘤。但如果加以注意，就很容易早發(fā)現(xiàn)早治療。睪丸癌也和女性的乳腺癌一樣，早期可以摸得出來(lái)�？墒怯捎谛麄鞑粔颍�很多男性根本沒有在意。通常情況下，男性應(yīng)該每個(gè)月自己檢查一次。

心理問題不容忽視

軀體疾病還好治，男人的“心結(jié)”往往更苦。瑞娜博士認(rèn)為，在男性健康問題上，生理健康與心理健康是直接相關(guān)的。如果想要保證男性不生病或少生病，首先要克服的是心理問題。

漢森是一家公司的網(wǎng)絡(luò)管理員，今年48歲。他女兒剛剛過(guò)了18歲生日，他與妻子感情平淡，因而每當(dāng)想到今后的生活里將沒有女兒時(shí)，就會(huì)感到莫名的緊張和壓抑。越壓抑就越愛想，越想又越壓抑。因?yàn)殡y為情，他從來(lái)沒有對(duì)人說(shuō)起過(guò)。“6個(gè)月后，漢森患上了ED。”瑞娜博士說(shuō)，漢森是她的一個(gè)病人，這也是她今年碰到的第29個(gè)因心理問題誘發(fā)ED的患者。

瑞娜博士分析說(shuō)，男性的特征之一是心理比較封閉。就拿漢森來(lái)說(shuō)吧，他的根本原因是怕自己衰老、怕生活平淡。只要及時(shí)找個(gè)心理醫(yī)生訴說(shuō)一下，就不會(huì)有問題。

男性的心理問題還有許多種，有來(lái)自工作的，有來(lái)自情感的，也有來(lái)自人際關(guān)系的。這些心理問題可能還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，加之男人大多喜歡抽煙、喝酒，這些因素加在一起，就會(huì)導(dǎo)致各種生理疾病特別是心血管疾病的發(fā)生。

怎樣才能保證健康

什么樣的男性算得上健康呢？據(jù)昆特先生介紹，此前曾有日本學(xué)者提出了男性健康的標(biāo)準(zhǔn)——“四快”。所謂“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快。就是說(shuō)，一個(gè)人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應(yīng)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能好，即可說(shuō)明他基本健康。

如何才能做一個(gè)健康的男人呢？瑞娜博士的建議是：首先要合理安排飲食。在飲食方面要避免兩個(gè)誤區(qū)，既不能光吃素的，也不能光吃葷的，必須做到營(yíng)養(yǎng)平衡。

二是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。心臟細(xì)胞不像身體其他部位的細(xì)胞，它再生緩慢，大部分心肌細(xì)胞是不能再生的，而心肌細(xì)胞最怕缺氧，因此堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。

三是減少精神壓力。精神過(guò)度緊張，心理壓力太大對(duì)心臟和血管都不好。因此男人無(wú)論面對(duì)多大的壓力，都要努力學(xué)會(huì)放松、注意休息，保證睡眠。