在都市中，男性患焦慮癥、抑郁癥等心理疾病的人數正在逐年增多，越來越多的男性也開始注重心理健康和心理方面的自我調節，為此記者專訪了華東師范大學心理咨詢中心副主任張麒，他指出：我國男性職業化程度高，社會壓力大，外界和家庭對其期望高，自己的心理負擔也重，如果沒有良好科學的心理保健，的確容易造成心理隱患。

案例1：Rain和崔永元“公開的小秘密”

近日， 韓國明星(圖庫、文章)Rain自爆曾經患抑郁癥，并且在其赴好萊塢拍片期間，除了憂郁纏身，還拍出了新的心理障礙，Rain表示，曾在電梯里拍攝長達2小時，之后他就患上“幽閉空間恐懼癥”和“懼高癥”。除了Rain，央視“名嘴”崔永元患抑郁癥的消息可謂人盡皆知，《實話實說》的小崔也會患抑郁癥？當人們還在懷疑之時，崔永元自己承認：在患有抑郁癥的兩年時間里，一直去醫院看醫生。他還半開玩笑地說：“我的優點是熱愛科學，包括醫學科學。所以，我去醫院看醫生。我一五一十地說，醫生一把一把地開藥，我一天三頓地吃。堅持了兩年，太陽又從東邊升起。 ”可見心理疾病是需要及時治療的。此外，李俊基、成龍、樸樹等男性名人都曾爆出在拍戲或錄歌期間患上抑郁癥。

分析：精英男性易患抑郁癥

隨著現代社會競爭的進一步加劇，遭受抑郁癥困擾的人數與日俱增。據世界衛生組織統計，全球抑郁癥的發病率約為2%~5%，在中國導致自殺的8個危險因素中，抑郁癥是“罪魁禍首”。我國目前估計有超過3000萬人患病，城市白領和學生等高壓人群成為抑郁癥的 “新寵”。盡管女性抑郁癥患者是男性的2—3倍，女性自殺人數也比男性多，但男性的自殺死亡成功率卻是女性的4倍。張麒老師解釋說，這主要是因為男性自殺的意圖更堅決，使用的手段更決絕。男性多選擇高層跳樓、開槍等自殺方式，而很少選擇服藥的方式，女性自殺有時候會以威脅為主要目的，不像男性那么決絕。

因為男性總是愿意表現強勢的一面，因此當男人去找醫生時，他們總是敘述身體的癥狀，諸如背痛或者頭痛。因此得到的往往只是表面治療。專家指出，情緒抑郁的 青春期少女前來求助的要比情緒抑郁的男孩多得多。女孩常以明顯的感情方式表達她們的苦惱。這使她們能更快地獲得幫助。

建議：男人也可以“示弱”

近幾年，男性精英患有抑郁癥的數量不斷走高，生活和工作的壓力成為抑郁癥爆發的導火索。據張麒老師分析，由于壓力和外界期望等各種原因，男性通常希望表現得有力量，在他人面前不愿示弱，但實際上任何人都有“弱”的一面，長期掩蓋這一面，一味突出自己堅強能干的方面，就容易導致自我的迷失，會和真實的自己越來越遠。

都市男性通常對失業相當恐懼，失業給成人的打擊不僅是經濟上的，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。很多男性因為人際關系、工作和生活中遇到了問題，都會有沮喪情緒。如果持續時間超過一至兩個月，就應警惕。大部分的抑郁癥患者主要表現為，對生活缺乏愉快的感覺，因為很小的事情就感到苦悶。對原來的興趣愛好失去興趣，無精打采。生活中變得懶散，感覺身體乏力，不愿與人交流。在睡眠上表現出失眠，但比較典型的是提早一至兩個小時醒來。生活中思維遲緩，很難做出決定。認為自己變笨了，容易自卑、自責。后悔做過的事情，對未來失去信心。還有伴有食欲、體重、記憶力的下降。由于長期的心情郁悶，很容易使患者在生理上產生病變，很多癌癥患者都是由于患有重度抑郁癥，導致癌癥的發病。男性抑郁癥患者近七成諱疾忌醫。殊不知，男性抑郁癥更容易治愈。

案例2：胡瓜曾因焦慮癥緊急入院

臺灣著名綜藝節目主持人胡瓜去年10月被緊急送往醫院觀察。醫生判定他患有焦慮癥，原因是壓力太大。多家電視臺邀請他主持新節目，胡瓜一方面很珍惜這些機會，每天努力想怎么把節目做得更好，另一方面卻因為工作壓力太大導致身心疲憊。工作的壓力外，胡瓜與女友丁柔安的婚事更加讓他勞神費力。再加上詐賭案的壓力,令他雖然在外人面前表現堅強開心，背后卻倒在友人懷里大哭，每晚吃安眠藥才能入眠。

分析：過分渴望易焦慮

張麒老師指出，和抑郁有所不同，抑郁癥通常表現得較消極，患者容易否定自我、否定將來，而焦慮癥患者對未來對生活都有著相當熱切的渴望，渴望自己的能力提高，渴望與外界有足夠的交流。焦慮癥雖然危害不如抑郁，但也是需要警惕和防治的。

焦慮情緒在白領人士中早已是屢見不鮮，尤其是趕上年關盤點的時候，焦慮更是難以抑制地滋生出來。在中華英才網的一次調查中，有91%的人選擇了“會因荒廢一年而焦慮”，可見，大家能夠清楚認識到自己是否在虛度光陰，存在上進心，注重能否在下一年改正過來，不要再因為荒廢而繼續焦慮。焦慮的原因不僅僅是荒廢，大家都有不同的想法。 59%的人認為“還未找到將來發展方向”是目前最主要的焦慮點，職業方向感的缺失也是許多職場人士的通病；16%的人因為“一年過去了，一無所獲”而感到焦慮；“知道原因，卻找不到解決辦法”的比例為16%。與此同時，“一年中沒有業績”、“工作枯燥沒有成就感”、“公司人際關系復雜”以及“缺乏個人提升和加薪的機會”等等也成為了職場人士焦慮的原因所在。

對未來前程的不確定，對自己要求高導致對自己能力的懷疑都有可能引發焦慮，同時焦慮癥也可能是抑郁癥的早期表現，抑郁可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

除了焦慮以外，在社交方面的問題也需要注意，男性在社會交往中經常以利益為目的，社交圈子狹窄，真實的人際支持不多，長此以往容易產生孤獨感，沒有知心朋友來宣泄自己的情緒，自我效能感得不到實現，這樣會缺乏對自我情緒的控制力。在家庭方面，由于社會和經濟原因，不少男性重視工作和賺錢，家庭成員也一味向男性提出情感要求和經濟要求，一部分男性在家庭方面較難得到情感慰藉，導致家庭價值的喪失，這也是需要警惕的。

建議：態度積極有助心理健康

男性在工作中的升遷、貶降、成功、失敗，家庭中的生老病死、婚喪嫁娶，無不一一在心理上掀起波瀾。張麒老師表示，在被壓力壓得喘不過氣來時，應當增加對生活意義的理解，注重家庭功能的作用都有助于重塑心理健康，可以通過學習 傳統文化、培養興趣愛好來調節心理。張麒老師強調要注意培養真實的人際關系，這種人際關系不同于有些因利益的人際交往，人際交往若以利益為目的，容易讓人產生孤獨感，真實的人際關系強調給人歸屬感，真心的朋友是情緒宣泄的途徑之一，也有助于增強自我效能感，應對危機的能力。這些有助于發掘生活智慧的方法都是自我調節心理的好方法。

男性受傳統價值觀的束縛，被要求堅毅、強壯，要扛得起社會與家庭的責任，成就取向很高，他們總希望扮演保護者的角色。不少男人別說找人傾吐心事了，就是平常身體發出的警訊，如胸悶、胃痛、失眠，也總是視若無睹。男性對自己的身體健康狀況多不太在意，那么家人的幫助就顯得很重要了。男性抑郁癥患者通常不愿面對自己的真實病情，而把癥狀簡單地歸結為失眠，胃口不好，腰酸背疼等，生怕與抑郁癥掛上鉤，損害了自己的大男子形象。正因為如此，許多男性患者都得不到及時治療，最后產生自殺念頭。每年自殺死亡的人中有2/3是男性。自殺行為研究專家深信，如果抑郁癥得到及早治療，多數的自殺行為是可以避免的。

實用貼士

抑郁癥自測

目前，我們判定抑郁癥的標準主要是，如果患者出現了“三低”，即情感低落、思維遲緩、意志消沉，就是比較典型的抑郁癥了。具體說來，抑郁癥患者的主要表現為：沒有明顯原因的持續疲乏感，休息后也難以復原；活動緩慢，有時又可能變得容易為小事發脾氣；常自責，或有內疚感，自我評價過低；思考速度減慢，患者也可能感到自己變笨了；失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩，早醒；食欲不振，進食減少，體重也可能明顯減輕；性欲減退，對異性不感興趣；反復出現自殺念頭，甚至有自殺行為，這是抑郁癥最嚴重的癥狀。