老人的血管反應(yīng)能力強(qiáng)，易受寒冷刺激發(fā)生痙攣，冠心病的發(fā)病高峰一般是在一天中交感神經(jīng)活動(dòng)最強(qiáng)的一段時(shí)間，上午6時(shí)至中午12時(shí)。冬季晨練時(shí)，更是心肌梗死、腦溢血等心腦血管并發(fā)癥突發(fā)猝死的高發(fā)時(shí)間�；颊邔�氣溫急劇下降的適應(yīng)能力差，易受寒冷刺激發(fā)生痙攣、血管收縮，如再進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，導(dǎo)致心跳加快、心肌收縮力度增加，心肌耗氧量增加，都會(huì)促使血壓升高、血管張力增加、動(dòng)脈粥樣斑塊破裂，發(fā)生心肌梗死、腦梗塞、致命性心律失常等嚴(yán)重后果。

　　體育鍛煉起床不宜過早過快，醒來后應(yīng)在床上多呆一會(huì)兒，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，以適當(dāng)加快血液循環(huán)，并逐漸適應(yīng)周圍寒冷的環(huán)境。外出鍛煉也不宜過早，最好在太陽出來后，選擇下午或傍晚進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、游泳、慢跑、打太極拳等。