一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現在楊波身上。之前他并沒有意識到這是一個問題，后來和一個醫生朋友聊天時，才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫生朋友告訴楊波，他的身體其實沒問題。

　　這是男人“心理例假”在作祟：每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

　　此外，心理學認為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致周期性抑郁的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡，從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。

　　專家強調，男人的“例假”和女人的例假不同，女性的例假是生理期現象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。專家表示，在心理例假時候，男性出現脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己的身體有足夠的了解、認識，并且做出適當的心理調解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。