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現(xiàn)代男性如何在壓力中走出抑郁

現(xiàn)代男性如何在壓力中走出抑郁

退縮、孤立、對(duì)工作或人際關(guān)系失去興趣,是我們熟知的典型憂郁癥狀。近年來(lái),愈來(lái)愈多醫(yī)師發(fā)現(xiàn),有些男人并非以“綿羊型”退縮癥狀呈現(xiàn),而是“豺狼虎豹型”。

  除了易怒、酗酒、藥癮之外,有的人會(huì)以工作狂,一點(diǎn)小刺激就亂抓、狂賭、摔東西、沖動(dòng)行為像是開快車,這些看似男子氣概的癥狀表現(xiàn),反而使自己、家庭或醫(yī)生,受到蒙蔽,更有甚者,許多家庭暴力問題也與憂郁癥對(duì)號(hào)入座,潛在患者隱藏在社會(huì)各角落。

  男人受傳統(tǒng)價(jià)值束縛,被要求堅(jiān)毅、強(qiáng)壯、扛起社會(huì)家庭責(zé)任,成就取向很高,總希望扮演保護(hù)者角色。

  醫(yī)學(xué)界目前關(guān)于憂郁癥真正病因仍存有許多猜測(cè):神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)失衡,尤其血清素,多巴胺和正腎上腺素失衡,腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不全與退化、腦部受損、細(xì)胞自殺機(jī)制啟動(dòng)過(guò)早、長(zhǎng)期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。“憂郁癥真正原因還不是很清楚,男性比較常見的,多半有個(gè)外在挫折,”從社會(huì)環(huán)境因素解釋。失業(yè)、經(jīng)濟(jì)受挫、中年危機(jī)、空巢期、未妥善規(guī)劃退休生活、失落感,再加上逞強(qiáng)、壓抑使然,男人極易否認(rèn)得到這“不光榮的疾病”,能撐就撐。

  根據(jù)統(tǒng)計(jì),自殺個(gè)案中,9成以上有精神疾病,其中7成有憂郁癥(尤其嚴(yán)重憂郁癥),有15%最后以自殺結(jié)束生命。哪些是男人憂郁常見癥狀?如何幫助?

  從側(cè)面幫助

  當(dāng)察覺身邊男人有憂郁傾向,可運(yùn)用科技,先以網(wǎng)絡(luò)或電話問診,如果醫(yī)生研究有必要就診,再循循善誘就醫(yī)。

  通常男人不太愿意詳述病癥,頂多交代失眠或身體疾病,家屬的敘述就變得很重要,最后“強(qiáng)押”男人到醫(yī)院時(shí),較快能進(jìn)入治療。

  暗中觀察

  失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩(wěn),以前喜歡的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品,運(yùn)動(dòng)資訊)現(xiàn)在提不起勁、酗酒、藥物成癮,經(jīng)常發(fā)呆,問想什么都說(shuō)沒有,不注意時(shí)又聽到他哀聲嘆氣,注意到家人在看他,又不高興,都是觀察重點(diǎn)。

  哈佛醫(yī)學(xué)院教授波拉克:“伴侶、家人的親密支持是憂郁癥男人最好的醫(yī)療,”并提出對(duì)男人警告,證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀巖,試著對(duì)紅粉知已或親友訴說(shuō)心事,避免讓自己卷入憂郁風(fēng)暴。
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