誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的健康――

　　惡劣情緒NO.1：敵意

　　這是個(gè)講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損。

　　提醒：

　　“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

　　制“敵”有方：

　　修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒No. 2：季節(jié)性情緒失控

　　隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個(gè)季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為 “冬季抑郁癥”。

　　提醒：

　　陽光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會引起機(jī)體正常功能衰退。

　　應(yīng)對方法：

　　鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　制怒劑：

　　玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒NO.4：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：

　　濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。