很多中年夫婦的性生活質量逐漸下降，有的甚至好長時間不過性生活了。這固然與兩個人的年齡、性能力和身體狀況密切相關，但性生活缺少新意、單調乏味也是很重要的因素。其實，要使沉悶的性生活出彩，適當激發出一些性幻想，是最簡單、最有效的方法之一。
　　
　　性幻想是一種重要的性刺激
　　
　　王先生和妻子結婚快20年了，現在都已經40多歲，王先生身體已經發福，而妻子也同樣韶華已逝，皺紋爬上了眼角。但性生活時，王先生卻總愿意把妻子想像成當年的俏麗模樣，妻子也被丈夫的激情所感染，因此雙方的性生活一直都比較滿意。是性幻想幫了他們的忙。
　　
　　通常，男女雙方都會產生性幻想，在幻想中出現的情景和性對象一般能反映人們內心的更多想法，而且幻想往往與現實不符。其妙處在于可以不受時間、空間限制，增加性興奮感，幫助培養性生活的興趣，促進高潮到來。
　　
　　對中年人，尤其是中年男性來說，性幻想是一種重要的性刺激。因為年輕男性本身性欲正處于旺盛期，勃起功能也很正常，甚至非常輕微的性刺激也能使他們忘情地投入性生活；而相當一部分中年男性可能已經失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，在很大程度上需要性幻想來改善性生活的質量，使他們能夠在清醒狀態下通過思維活動達到一定自我刺激的目的。所以說，中年男性多些性幻想，既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾，又可以給性行為帶來新鮮感。
　　
　　回憶從前更美好
　　
　　性幻想都會幻想一些什么內容呢？這其中可能會超出平時正常性生活的范圍，比如與陌生人或多人進行性生活；有些人幻想中的性伴侶并不是一位理想中的意中人；還有人幻想中的對象遠遠超過現實中的伴侶。
　　
　　在研究中發現，年輕人更多地接觸現代各種媒體，受其中有關性的宣傳的影響更大，性幻想的內容也包羅萬象。
　　
　　相比較而言，中年男性的性幻想中，年輕女性居多，很多中年人會試著想像自己和年輕漂亮的女性有美好的性生活。另一方面，中年人可能在性幻想過程中更容易回憶以前的性細節，比如說當年和配偶的性生活。像前面提到的王先生那樣，讓自己的性幻想停留在妻子年輕時的模樣上，這也是一種美好的感覺。
　　
　　適當性幻想有助夫妻感情
　　
　　性幻想是從青少年時期開始，一直到老都可能存在的性行為。但隨著年齡的增長，性幻想的頻率可能會有所下降。從保持性愛激情的角度考慮，中年男性可適當多些性幻想，有助于自身的性興奮和性喚起。不過，凡事都有個限度，如果整天沉溺于性幻想，甚至干擾正常工作、影響人際交往，那就會造成對妻子和自己的傷害。
　　
　　因此，中年男性最好只是短時間幻想，性生活結束后，想像的對象也隨之消失。如果對性幻想對象整天都念念不忘，甚至幻想自己的同事或者朋友，那恐怕就會影響正常的夫妻感情，與提高性生活質量的目的就背道而馳了。
　　
　　性學專家認為，在某種程度上講，性幻想越是離奇、越是虛幻，其不良影響就越小；反之，越是具體真實，對現實性愛甚至婚姻的威脅就越大。