25-35歲是男性脫發的高發年齡段，大約50%的男性脫發患者是在此期間開始脫發。這一年齡段的脫發者治療欲望很強烈，很多患者四處尋求快速有效的治療方法，卻忽略了呵護頭發的細節。其實除了去正規醫院尋求治療外，保持健康的生活習慣，注重日常合理的護發與養發，對于治療脫發也很重要。

　一、養成良好的飲食和作息習慣。

　　脫發患者同時伴有飲食不節，忙時忍饑，暴食至飽。不僅給身體帶來負擔，也不利于頭發的生發。平時要多吃有益于生發的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。

　　二、保持頭發清潔干爽。

　　維護毛發的健康可以減少頭發的機械損傷。頭皮上的污垢，可以加大梳頭時的阻力，從而使頭發脫落增加。因此日常的頭發清潔及護理十分重要，一般情況下洗頭頻率為一天一次或2-3天一次均可。

　　三、勤做頭部保健，促進血液循環。

　　脫發患者適當做頭皮按摩能刺激毛細血管與毛囊，有助于頭皮的血液循環，使發根變得結實，有韌性。但按摩手法要輕，不能使用較硬物體敲擊。梳頭對頭發護理也有很好的作用。

　　四、及時就醫進行治療。

　　如果脫發同時伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，應及時治療，否則會破壞、損失毛囊組織。掉發現象比較嚴重時，應去正規醫院就診并在醫生的專業指導下使用合適的治療方案。