在平常的生活保健中，男性應把握必備的健康兵法，即牢牢記住以下五招，做男人，就要更健康!


　　第一招：胸口痛一定要去檢查


　　男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。


　　第二招：改變不愿就醫(yī)壞習慣


　　許多男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時才不得不去醫(yī)院。其實，每年例行體檢是十分必要的，非凡是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注重及時體檢。


　　第三招：注重用飲食減輕煙害


　　吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。假如一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等，可以減輕煙害。


　　第四招：關心他身上的痣


　　許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經(jīng)常注重自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關節(jié)也會越來越不靈活，建議最好經(jīng)常散步，保持適當體育鍛煉。


　　第無招：入廁時間長得當心


　　男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，碰到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，假如入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫(yī)院檢查。


　　此外，專家提醒男性朋友，要經(jīng)常測量血壓，血壓較高應該到醫(yī)院檢查，并遵照醫(yī)生囑咐吃藥;適當增加運動量防止肥胖;關注長輩及家屬都患過什么病，有針對性地進行保健。