兩套動(dòng)作讓男人輕松減脂
怎樣讓男人輕松減脂呢？耐力鍛煉是最好的辦法！
耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當(dāng)你的肌肉鍛煉過(guò)少，會(huì)使衰退的機(jī)體沒(méi)有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運(yùn)動(dòng)能使全身細(xì)胞獲氧充足，令所謂的“假性疲勞”不趕自消。耐力訓(xùn)練要十分注意呼吸問(wèn)題。
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