劉先生是一家廣告公司的老總，公司的業務做到了全國各地，他也是經常飛來飛去，應酬頻繁。出于工作原因，劉先生經常沉溺于燈紅酒綠之中，酒喝不夠，煙吸不完，三日一小酌，五天一大宴，充滿脂肪的肚子鼓得圓圓的，為了把用戶陪好，他已把身體置之度外，連健康都不要了。

近來劉先生心情一直郁悶，公司里的業務開展不順，讓他疲于應付，很想讓自己好好休息幾天，可一看周圍的人談笑風生，大展宏圖，他頓感壓力倍增，又不得不打起精神去工作。由于過度的壓力和失眠，劉先生的健康也被醫生亮起了紅燈，他甚至對自己的未來感到了絕望。

警惕“超人綜合癥”

男人們看上去在社會上擁有較高的地位，但是，出于社會的要求以及男人本身的心理特征，男人活得很累，他們為這所謂的男人特權地位付出的心理和生理代價極高。美國心理學家高德博格教授把男人的問題統稱為“超人綜合征”。高德博格教授甚至認為，男人之所以比女人平均少活數年，主要原因就是患“超人綜合征”。

隨著社會文明的發展和男女平等觀念的加強，我們在更多看到和意識到男女平等的迫切性的同時，忽略了做男人之難。什么是“超人綜合征”呢?社會對男人的要求太多了。男人出于社會的要求和自尊心的需要，對自己的要求也太苛刻。而且，絕大多數要求不僅不合乎情理，而且往往是自相矛盾的。

男人有事兒別硬抗

男人在很多時候不表現出軟弱的一面。男人不僅不可以哭，不可以怕，不可以喊痛，還不可以隨便表達自己的情感和情緒。而事實上，男人有他軟弱的一面，有他傷痛、恐懼、擔心、不知所措的時候。但他要強迫自己，不去表露。傷心也不能哭，恐懼也不能怵，擔心也裝得若無其事，不知所措也裝得胸有成竹，明明病了也不去醫院，明明有問題也要說“沒事兒”。他不僅要堅強，而且要顯得什么都懂，什么都能。有問題也不問，不懂也得裝懂，打腫臉也得充胖子，沒能耐也得逞能，因為面子、自尊心是男人最脆弱的地方。這一切帶來的是很大的、往往超出自己負荷能力的壓力。男人總是在壓制自己，不允許自己出現某些情緒，就是出現了也不允許自己表達，或者拒絕承認自己有過這些情緒。結果是，很多男人對自己的了解非常膚淺。

男人的宣泄渠道也比較少，而且，由于在問題早期是以視而不見和壓制為主，所以，當壓制不住時，酗酒、吸煙等發泄方式更是一種自我傷害。很多男人，缺乏正當宣泄的渠道和能力。

尋找健康環境減壓

男人不是不能哭，也不是不能承認自己的軟弱面，男人只是需要找到一個安全的環境，才能允許自己不永遠扮演強者。在這個安全的環境里，他可以多愁善感，可以猶豫，可以茫然，可以軟弱，甚至可以哭，而不用擔心遭到非議、遭到嘲笑，不用擔心形象。提供這個環境的可能是配偶，可能是知心朋友，可能是家庭，也可能是一個其他的小團體。擁有這樣一個環境可以幫助男人緩解壓力，對男人的心理健康和身體健康非常重要。男人要想長壽，要想心理健康，就必須擁有這樣一個安全環境。

事實上，每一個已婚的男人都有這樣一個環境，那就是自己的家。但因為種種原因，很多人沒有把家建設成一個自己安全的避風港。與妻子平等溝通，與孩子成為朋友，不僅能夠使家庭更加和諧，更能夠使男人心理健康、壓力減輕、延年益壽。男人們也許在外面還有帶著超人面具的必要，但是，在家里，還是把面具摘掉吧!