要想做“型男”需了解這10個問題
要想做“型男”需了解這10個問題：
1、每周運動幾次宜?
2至3次每次約45分鐘至1小時。
2、如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道?
運動量的小與身體得益少有關，但少總比沒有好。類似于體操樣的輕微運動，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關節的靈活性，有助于保持良好的精神狀態。
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