近年，日本人的健康意識增強，對香煙痛恨有加，比如吸煙者中有70%以上的人希望戒煙，但苦于戒煙難度太大。為此，研究機構、醫療保健部門紛紛推出各種戒煙的科研新成果、新方法、醫療服務等，以幫助決心戒煙者掌握要領，順利戒煙。首先，服務人員讓每位戒煙者了解自己屬于哪一種類型的吸煙者，進而為他們找到合適的戒煙方法。

在七種類型中，你覺得自己最接近哪一種類型?

1.刺激型。做事情前總要先吸一支煙，吸煙后心也安了，思想也能集中了。

2.舒暢型。吸煙后會產生全身松弛舒適的感覺。

3.感覺型。戒煙時，總覺得手中少了樣東西，嘴也閑得難受，一吸煙即刻舒坦了。

4.習慣型。由于長年吸煙，戒煙之初有時會有意無意地拿起香煙點燃，但點燃后并不吸，就擱在煙缸上燃燒。

5.逃避型。生活中碰到煩惱或工作疲勞時，通過吸煙來減輕、驅散煩惱或疲勞感。

6.依賴型。生理或心理上對尼古丁產生了依賴性，不吸煙就會出現焦躁、不安、思想難以集中等癥狀，每隔30—40分鐘就得吸煙，否則難以自持。

7.混合型。是兼有上述六種類型的情形。

其中，依賴型者戒煙的難度最大，因為這類人血液中的尼古丁濃度，每天少于6毫克/升時，就會出現煩躁不安、精神萎靡等癥狀。這在醫學上稱為戒斷癥狀。這類戒煙者戒煙失敗，不僅僅是因為人的意志薄弱，對尼古丁依賴是重要的原因。尼古丁依賴的程度越大，戒煙越困難。