前列腺增生是常見的一種慢性男科疾病，也是泌尿外科的常見病之一。北京曙光醫院專家指出影響男性健康的不僅僅是勃起功能障礙，前列腺增生同樣也是威脅男性健康的“隱形殺手”之一。

　　但是目前大多數男性對前列腺增生的認識明顯不足，很多人還有久坐、憋尿、過度吸煙等不良生活習慣，這些都可能會導致你的前列腺“發福”。

　　前列腺位于尿道起始部，是膀胱內尿液進入尿道的第一道“關卡”。前列腺增生、增大可以擠壓尿道，使得尿液經過尿道的阻力加大，出現排尿困難，具體可表現為：排尿需等待;尿流變細且無力;常有尿不盡感覺，特別是尿末常有余滴;有時出現尿急;排尿次數增加，尤其是晚上起床好幾次去小便。總之一句話──排尿不通暢。

　　那么男人究竟應該如何保證自己的前列腺不“發福”呢?針對這個問題前列腺專家給出了以下建議：

　　1、早睡和規律的性生活。

　　因為性生活過度頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至于引起或加重前列腺增大。當然，提倡節制性生活不是要大家都來禁欲，因為過分禁欲會引起前列腺脹滿不適，同樣對前列腺也有不利影響。

　　我們所說的性生活要規律是適度，不縱欲;要減少突然性交中斷與過度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。節制的性生活是一種有規律的、負責任的性生活，一般以過完性生活第二天沒有疲勞感為宜。這樣才能給予前列腺充分恢復和修整的時間。

　　2、加強鍛煉。

　　生活壓力可能會增加前列腺患病腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。所以適度地進行體育活動很重要，它有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。

　　每天堅持跑步、快走或者仰臥起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環，從而有利于前列腺的健康。

　　3、忌酒

　　前列腺是屬于對酒精“高度敏感”的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴重時連解小便也成了困難。　更煩惱的還在后面。一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經過 3～5 天的時間才能恢復如前，而這幾天排尿時的“艱難”卻只有他自己來擔。

　　要拯救“發福”的前列腺，就一定要注意日常生活中的細節，保持良好的生活習慣，這樣再加上科學的治療，那么你的前列腺一定會很快“瘦”下來。