如何讓男人越來越年輕
讓男人越來越年輕的好習(xí)慣你知道多少?
常用剃須刀
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。
少吃點,多記點
少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,而發(fā)炎會導(dǎo)致人的認知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那么最好減掉750卡路里。
睡眠多,臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發(fā)生萎縮,留下黑眼圈。
經(jīng)常鍛煉
每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。
心跳慢,壽命長
人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長壽命。
訓(xùn)練大腦
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
維生素A除眼紋
新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助于產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好。
多吃菠菜長肌肉
男人肌肉發(fā)達,看起來更年輕。吃菠菜可以促進蛋白質(zhì)合成,有助于肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
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