現在出現了一個新的說法，叫做蝸居在辦公室一族，他們勤于工作，生活閑暇并不顧及，對著電腦一呆就是一天，那么蝸居在辦公室吃什么助健康呢？

做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此癥。每星期吃三根胡蘿卜，即可保持體內維生素A的正常含量。

整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

其實對于蝸居在辦公室吃什么助健康的問題，保持合理的身體機能的狀態就是最好的，身體遵循最基本的規律就會正常運轉。