我們的胃最不喜寒冷，而秋冬季節(jié)養(yǎng)胃很重要，因為秋冬季節(jié)氣候變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。按摩和飲食能幫助你對抗季節(jié)影響。其實平時的時候按摩可健胃，通過這個方法對身體的影響雖然微小，但養(yǎng)生的意義卻不容忽視。

一、按摩可健胃

養(yǎng)生方面的專家介紹，每天進行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。養(yǎng)生方面的專家建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動力和免疫功能。介紹幾種預防秋季胃病發(fā)作的方法：

如果覺得自己的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹了，需當心胃病發(fā)作了。養(yǎng)生方面的專家告訴記者，受溫度等因素影響，慢性胃炎和消化性潰瘍，常在秋冬季節(jié)復發(fā)。

二、當心吃出的胃病

人在受到冷刺激后，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂腸的負擔加重，容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外，工作壓力較大導致精神緊張，加上食無定時，飲食不規(guī)律，非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。

養(yǎng)生方面的專家提醒，在秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進食也是一種不好的習慣，不僅增加腸胃消化負擔，還容易導致夜間胃酸分泌增加，引發(fā)胃痛。有胃病史者，或者胃部已經(jīng)發(fā)生不適的人應盡量少飲咖啡，少飲茶，不進食過酸的食物，以免增加胃酸的分泌，讓疼痛加劇。此外，她提醒，有些藥物也會增加胃病發(fā)作的機會，有胃病史者要合理用藥，特別要避免長時間服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強的松、氟美松等)，這些藥物會誘發(fā)糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。

“對于患者來說，改善生活狀態(tài)從某種意義上來說勝于服藥”，養(yǎng)生方面的專家告訴記者，“年輕人要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應能力”。此外，秋冬季節(jié)要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發(fā)作。

三、按摩養(yǎng)胃的方法：

1.兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次;

2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。

3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進行兩次。