工作忙時，熬夜在所難免，熬夜后如何更顯健康?健康常常是在一些細節(jié)之中隱藏的，為身體健康保健護也是同樣的原理，看似他睡覺前按部就班地完成了護膚工序，卻仍有肌膚問題不期而至。其實錯誤的觀念正是導致他肌膚問題的根本所在，聽聽他的錯誤心聲，教給他正確的護膚之道。下面來看看熬夜后如何讓肌膚更健康?

一、重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于健康也有助皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

二、補充充沛的水分

在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。

如果無法改變身處的環(huán)境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就要在皮膚的護理上加把勁了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

三“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。

早上起床，如果不想看到自己的眼袋黑眼圈;不想讓自己的精力衰弱看起來沒精神;也不想健康受到影響，那么上述熬夜時為身體保健護航的方法可以嘗試，其實最重要是不熬夜，畢竟長期熬夜最終會讓健康收到污染。