身在職場，難免身不由己。“過勞”正嚴重地破壞著我們的生理規律和節奏，令他們體內的能量與資源入不敷出，身陷精疲力竭的“亞健康”狀態，從而誘發身體潛藏的疾病突然惡化。醫生認為，只要平時做好預防工作，學會精神減壓，“過勞”就會遠離。

近些年，“過勞死”的病例已經屢見不鮮。然而，“過勞死”只是精力過度透支所產生的最嚴重后果，一般強度的過勞并不足以致命，所以人們也不必感到恐慌。過勞人群應從生理上進行調整，每天應該保證８小時高質量睡眠，飲食以清淡為主。同時，進行適量有氧運動，舒展放松自己的身心。

很多職場員工反映過度疲勞不僅是有身體上的疲勞，還有心理上的疲勞。為此，職場人士對于生活工作要進行一個時間性的管理，比如說事先把需要做的工作都安排好，這樣做起工作來就會井井有條，那么工作上的壓力就會相應減少。不僅如此，適當改變自己的性格以及對工作的態度，也是減壓的有效方式。

如果精神壓力長期排解不出，最終會導致各種病癥的出現。