工作餐，快餐，辦公桌就餐，工作讓我們的腸胃健康承受了無比重壓。白領人士最容易因為工作壓力及生活不規律而引起胃病，所以白領階層很需要護“胃”。男白領如何做好腸胃保健?腸胃保衛戰，白領男你準備好了嗎？

護胃首先應該從早餐開始。不吃早餐，胃酸得不到食物中和，從而侵蝕胃黏膜，就會造成局部炎癥潰瘍。

早餐的原則

①吃早餐要有規律。不規律吃早餐甚至比不吃早餐危害性還大。

②吃熱的食物。吃熱食才能保護“胃氣”。

③科學搭配。早餐除了吃“稀的”以外，還應搭配一定量的“干點”，并從多種食物中攝取營養。

④不宜過多食用肉類或太油膩的食物。因為這些食品含有較多脂肪，會給胃腸增加負擔。