男性是一個(gè)家庭的頂梁柱，也是家庭的中心，如果男人的身子骨垮掉了，對(duì)于一個(gè)家庭來說無疑是晴天霹靂，男性朋友們應(yīng)當(dāng)注意身體健康，為了您自己，也為了您的老婆孩子。現(xiàn)實(shí)生活中，男性的健康殺手是非常多的，畢竟男性由于工作需要，可能需要每天喝酒、抽煙，這些都是對(duì)身體不好的，當(dāng)然，飲酒指的是過渡飲酒，所以說，朋友們需要多多注意下一下，避免讓一些疾病的罪魁禍?zhǔn)浊娜欢�出，影響到您的健康。那么，男人怎么樣才能更好的預(yù)防疾病呢?

1、不抽煙最佳。吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。

2、保持一定的體力活動(dòng)。現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。

3、不要病重才去醫(yī)院。很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、了解家族病史很重要。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。

5、注意隱秘的睪丸癌。20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，如果發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

6、盡量少吃油膩和油炸食物。男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣容易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。