現(xiàn)在很多男人都在過了而立之年后才結(jié)婚，過而立之年后的男人身體素質(zhì)一直都在下降，如果他們想要一個健康的孩子，平時一定要做好各種生殖保健。正常情況下男人在二十五六歲結(jié)婚生子是最好的，這個年齡段的男人在身體素質(zhì)好，精子的質(zhì)量也高，更容易讓女人受孕。下面我們一起去了解男人在孕前必須做好哪些預防措施吧!

男性孕前生殖保健必須要做好哪些預防措施

1、 不能隨便服用各種危害精子健康的藥物。

男人過了而立之年后，身體越來越感覺不行了，這個時候如果身體有什么病的在服藥時一定要注意不能服用那些容易傷精的藥物，比如利血平之類的，這類藥物可以造成男性的精子出現(xiàn)畸形，畸形的精子受孕會形成胎兒畸形，所以男人在服用藥物前要知道藥物是否有什么副作用。

2、 飲食要有規(guī)律。

男人要想生育健康，飲食一定規(guī)律，特別是那些過了而立之年的男人，他們的生育能力變得越來越差，但是可以通過飲食來調(diào)整，平時可以多吃那些含鋅量高的食物，鋅可提高精子的質(zhì)量。

3、 要注意鍛煉身體，保證良好的身體素質(zhì)。

身體素質(zhì)太差的人精子質(zhì)量一般也會很差的，特別是那些身體瘦弱，從小就體弱多病的人，他們的精子很容易出現(xiàn)弱精死精現(xiàn)象，。所以在日常的生活中一定要多注意鍛煉身體，平時不管是有多忙，抽出一些時間去跑跑步或者打打球什么的對身體健康都是非常有利的。

4、 遠離煙酒和各種化學物品。

煙和酒是比較容易傷精的，很多人不僅喜歡喝酒，還有抽煙的壞習慣，可謂是煙酒不離，長期抽煙喝酒傷的不僅是身體還會傷到精子，對于想要生育的男人來說，必須遠離煙酒。還有一些化學物品可導致男人的精子出現(xiàn)畸形，比如鉛之類的化學物品是很容易傷精的，所以男人要遠離這些東西。

小編提醒您：男性在孕前必須做好生殖保健，這不僅是對自己負責，也是對以后的寶寶負責，其實孕前的生殖保健是很簡單的，只要多注意一些個人的日常生活習慣，飲食上規(guī)律些就可以了。