衰老并不是女人的專利，男人也在老去。當女人一天天變老的時候，男人可能一下子就老了：清晰的發際線節節后退;發達的肌肉變得面包一般松軟;性沖動與性高潮成了奢侈的快樂;脂肪迅速填充到它能去的任何地方，包括肌肉和器官……這時的男人比女人還感到恐慌、無助，內心像個錯愕的孩子似的，掙扎著、大聲地、一遍遍地喊“停下來!停下來吧!”

第一件讓你變老的事

我們所說的循環系統方面的問題，并不僅指心臟病、中風這些老年病，而是指身體里的血管壁開始生銹了。這個過程就好像切開一個蘋果后，看到它逐漸氧化。當然，這是不可避免的過程，它影響著身體里使用血液的其他各個系統。

其實，我們是可以不斷更新其內部構成來保證動脈健康的。如果你做不到，說明你缺乏適當的營養代謝基礎，另外，你可能給它太大壓力了。一直挑戰動脈的承受極限，除了心臟病和中風外，你的動脈還可能出現四種損傷：

1.動脈起皺，這是最輕微的狀況。

2.動脈無力：主要視于其開合狀況是否正常。

3.癡呆，行動遲緩。

4.腎功能出現問題。

這都是大家應該關心的問題，別以為只有到了85歲才需要煩惱這些事，這關系著你今晚的床上表現和明天工作時的狀態。簡而言之，這與我們說的生活質量問題密切相關。

首先，我們可以從血壓方面開始做起。通常來說，做身體檢查要詢問的第一個問題是你的血壓是多少?中國人的血壓平均是130/85，值得注意的是，通常死于心臟病的人血壓數值是115/75。所謂高血壓就是在你的動脈壁上持續打洞，這樣一來，你是不是就明白了控制血壓是多么重要的事情。

現在，壓力過大往往被視作高血壓的頭號病因。的確，壓力雖然不會直接導致疾病，但如果你有意識地調整呼吸或者情緒上更為放松，你的身體就會感到舒服許多。

你了解你的網膜狀況嗎?

在我們的身體內，有一套相當科學的壓力和放松系統，這也是生存的必備模式。有情況發生時，該系統會督促你去解決問題，等到問題解決，該系統又會讓你重新放松。有時適當的壓力對我們的健康是有好處的，它能令我們的身體引擎運轉起來，在控制身體的酶素反應中游刃有余。此后，一切歸于平衡，系統重新進入下一輪壓力和放松程序。但如果這些環節中有一環我們處理得不好，就會打破平衡，令身體產生問題。

如果我們面對的是慢性壓力，它就會壓迫類固醇和其他荷爾蒙從腎上腺進入體內，而我們的身體系統不得不加以處理這些壓力型類固醇，其中一個辦法便是網膜過濾法，即在進入系統循環之前過濾掉多余的類固醇。可這種方法會導致網膜上存積過多的脂肪，比如啤酒肚就是這么來的。如果你是個身材苗條的人，你的網膜看上去就會像個寬大的網眼水筒褲，但是當它生長開來，脂肪就會不失時機地填滿整個縫隙。這時候的網膜就變成一個釋放化學元素進入體內的水庫，而這些元素會毒害你的機體，嚴重時會產生病變，引發慢性并發癥，像高血壓，高血糖，高膽固醇，這些都在此列。這些病是不是看上去相當眼熟?沒錯，這都是美國人的常見病。35歲至45歲之間的人最容易得這些病了，這就是為什么我們要強調網膜的原因。