年輕人往往自制力比較差，加上正值年輕氣盛，往往做事情掌握不好度，凡是過猶不及這是肯定的，如果無緣無故憔悴乏力就要留心了，可能是性生活過了頭，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。

性生活過度主要表現為：

面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。

為了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：

(1)強勞動后不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。

(2)酒后不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

另外，性生活中也要注意保護頸腰椎，下面支一招。

每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎按摩養生必知。人的耳輪像倒過來的脊椎，從上到下對應著腰椎、胸椎和頸椎。因此，人們別看耳朵離脊椎那么遠，經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。

耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協處，對應的就是管腰椎的穴位。下端協處，對應的是管頸椎的穴位。上端2/5處，對應的就是管胸椎的穴位。