如何從鏡子找到男人亞健康的蛛絲馬跡
亞健康是現代人的常客，識別亞健康往往要從細節抓起，專家透露最簡單辦法莫過于早晨起床后照鏡子。面色、頭發、舌苔這些都是健康信息的通訊員。因此科學地自我調適和自我保護就顯得很重要了。
照鏡子首先是觀察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的調色板，所以，觀察面色對自我保健有著非常重要的意義。就一般而言，經過一個晚上休息，疲勞應該消除，精神充沛，面色紅潤，而且有光澤，說明健康狀況良好。
如果有面色晦暗，或者萎黃，口唇發紫，眼圈發黑等情況時，提示疲勞沒有消除，亞健康已經發生，甚至是過勞或疾病已經來到。這時應盡快設法進行自我調節，適當減輕工作量，能緩辦的事盡量緩辦，適當增加休息時間和營養。
接著觀察一下頭發，頭發烏黑有光澤，說明健康狀況良好，頭發蓬松、枯黃提示營養狀況特別是鈣營養欠佳，或者有病。如果是頭發奉送枯黃的話，就要注意了。
看舌苔識別亞健康
觀察面色后，再看舌苔和舌質。觀看舌苔和舌質要張口，然后自然地將舌頭伸出口外，伸舌不要過分緊張，以免引起舌顏色改變，但又要充分暴露舌體。先看舌苔，依次從舌尖、舌中及舌根兩旁，再沿舌尖至舌邊觀察舌苔。
一般說，正常的舌苔薄而均勻地分布在舌面，中央較厚。正常舌質的顏色呈淡紅，不淺不深(多看了慢慢體會，就掌握了)。如果舌質顏色發生改變，太紅或太淡時提示有病，應及時請醫生診治。
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