對于有心臟病的老人而言，如果哪天說走就走了，悲傷之余至少從醫學和人性的角度講，這都是可以預料的，但是，現在越來越多的報道里出現年輕人猝死的事件，這就有些不正常了。專家表示，生活方式不潔，熬夜，生活壓力大，工作方式比較緊張是主謀。

“很少有年輕人突然死亡。有些人發病是因為有家族史，如布魯哥達的綜合征，一個惡性的心率失常就可能造成猝死。然而這樣的幾率很少，你說他生活習慣好，心情也不錯，怎么會猝死?”鄭曉峰認為，猝死一方面是因為患者有基礎疾病，另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。

當今社會處于高壓力、快節奏的環境中，一些青年人緩解壓力的方式較為單一，通過酗酒或煙草的濫用，尋求情緒上的平靜或是愉悅感。而煙草和酒精的濫用對身體造成的影響較大，如導致心血管病和腦血管病，加上過度勞累，間接增加了猝死的可能。

有研究表明，抑郁癥是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。“心血管問題倒退過去調查，會發現患者在心血管病出現之前，已經開始獨立的出現了一些情緒方面的問題，這部分人群比正常人患病的比例要高。”孫華認為，抑郁焦慮加速心血管病的形成，心血管病伴隨著焦慮抑郁，成為猝死的一個重要因素。

猝死雖然來得悄無聲息，但是回過頭思考，熬夜、加班、酗酒、暴飲暴食、抑郁……那些不經意的行為是否正一步步醞釀著悲劇?一瞬間結束的生命，與人們長期處于亞健康狀態有關。

中青年猝死并非“猝不及防” 勞逸結合別再透支生命

猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。年輕的外企白領因長時間加班、應酬，導致猝死，不少人呼吁“身體是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

人力資源服務商“智聯招聘”聯合北京大學社會調查研究中心對全國3萬余名職場人的調查顯示，職場人平均日工作時間為8.66小時，平均每天睡眠7.33小時，每周休閑時間為20.5小時。大部分職場人每周鍛煉身體的時間什至不到一小時。

為了減輕壓力以及避免焦慮抑郁的出現，孫華建議，首先不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方。其次，注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。此外，改善身體健康，戒煙、戒酒，低脂飲食，加強鍛煉，充足睡眠，可以減少發生猝死的可能性。