所謂口臭，就是人口中散發出令別人不愉快的惡心氣味。口臭產生的原因比較復雜，但大多都與不良生活習慣造成的口腔和腸胃問題有關。

口臭自測

將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向密閉的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭原因

1. 飲食不當，肺、大腸積熱所致;

2. 勞心傷神，肝火亢盛，積火上炎所致;

3. 脾虛氣滯，寒熱互結，升降失司所致;

4. 胃腸蘊積濕邪熱毒，心火亢盛，而上攻頭、目、口、喉，濁氣下行，邪結腸胃所致;

5. 胃陰受損則津液不足，虛火上蒸;肺陰受損則氣逆上沖;精氣血受損則虛火郁熱內結，陰虛津虧所致。

口臭治療

1. 多吃含維生素C的果蔬，例如辣椒、苦瓜、酸棗、山楂、柑桔、草莓等。維生素C不僅能防止牙齦出血，幫助牙齦恢復健康，還能排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

2. 多吃蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等含有大量纖維素的蔬菜，幫助解決便秘的問題。

3. 多喝天然酸奶。因為酸奶中的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌不僅能降低口腔中的硫化氫含量，還可以阻止口腔中有害細菌的產生。

4. 經常用茶水漱口，茶葉中的聚苯酚具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性。

5. 三餐之后，用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，徹底清除牙縫里的污垢，至少得用清水潄口半分鐘。另外，最好每月換把新牙刷，防止細菌在牙刷上的堆積。

若上述方法仍不能去除你的口臭，那么問題可能就不僅僅是口臭這樣簡單了，此時你更需要到醫院做一個全面的健康檢查。