上班族工作效率一再提速，實在超出了我們的想象，而他們的健康，也在提速衰敗。提起“白領”，人們的眼前立即會出現這幅畫面：在寬敞明亮、氣派非凡的高級寫字樓內，儀表堂堂、風度嗣翩的先生與女士們正不停地忙碌著。孰不知躋身“白領”行列不容易，固守“白領”陣地則更艱辛。

每天早上7：00起床，7：30趕地鐵，8：30上班，上午做策劃，中午開大會，下午還要到外面市場調研，傍晚趕回公司繼續工作，9點以后才能回家休息。”這是小編一天的工作內容。

由于剛剛到一家新公司上班，俺工作起來特別賣力，生活節奏自然比別人快了許多。剛開始小編覺得這樣的生活很充實，但時間一長，心理上便產生了緊張、沉重、不安和憂慮感。

像小編這樣的人在現代都市中越來越多，哪怕沒有急事，走路也一路小跑;整日與繁忙的工作打交道，偶爾閑下來反而內心不安……不少長期處在“快節奏”生活中的都市人，因為應接不暇的生活與工作使身心得不到應有的休息和復原，從而產生種種快節奏綜合癥的癥狀。

節奏綜合癥不僅會使人產生心理上的不適，也會使人產生一系列生理上的不適。當然，這種生理不適并不表示身體存在著某些器質性疾病。

而是由于精神長期處于緊張狀態，使中樞神經和植物神經系統功能失調，出現類似于“神經癥”之類的癥狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調等等。

在門診中常常遇到一些求醫的白領，他們多為外企職員、新聞工作者和保險從業人員，常常出現繼發性頭痛等癥狀，檢查以后卻發現他們沒有任何神經方面的問題。后來了解到這類人都生活在一個快節奏的環境中，且有強烈的事業心和責任感。

于是便建議他們看心理醫生。同樣，神經系統功能失調還會影響機體內在的功能，這就出現醫學心理學上稱之為心身疾病的一類癥狀，如原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化系統潰瘍等。

在現代社會中生活，“快節奏”是必然的，想辦法“忙里偷閑”消除“快節奏”綜合癥，也是現代人應當學會的一種調節心理緊張的良法。心理專家指出，首先自己應當有個快樂無憂的心態，即便感覺生活很苦，也要“苦中作樂”。

平時不可為一些細碎瑣事而耿耿于懷，也不可為一時的緊張忙碌而心事重重，善于從心理上作自我解脫。

同時，要合理安排自己的生活，忙而不亂。更要根據自己的生活、工作、學習的實際情況，自己身體的健康狀況及對工作、學習的應酬能力來安排好每一天的生活內容。明確什么時候應該做什么事，不隨意變動。

這樣，個人對自己大致的工作、生活情況做到心中有底，長期落實下來，也能形成一種良好的習慣。當然，工作中還要注意勞逸結合，在8小時之外的時間給自己安排一些有益的活動，讓自己的精神和體力得到恢復。