眼看就到中秋佳節了，同時也是秋季剛剛來臨的時候，隨著天氣的變化人們一定要做好保健養生。這個時候你要在飲食和個人護理上做好準備，以迎接干燥的秋季。很快又到中秋節，中秋節除了令你想起賞月吃月餅和玩燈籠之外，你還會想起什么?答案就是要保健養生。

在男人中秋前后保養身體上應注意下列幾點：

1.預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

2.食養：

秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

3.形養：多喝水、早睡早起

秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。

下列有幾個食療應可以預防感冒：

1.生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。

2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

3.香蕉一條，加檸檬數片及砂糖，腌半小時后時用。

4.藥養：以養肺、補氣、滋陰為主

藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。