健康的睡眠有助身體健康，這個大家都知道，但健康的睡眠離不開正確的睡覺方式。對于男性朋友來說，他們在家庭中要肩負著家庭和事業(yè)的雙重責(zé)任，因此，男性健康也非常重要。冬季養(yǎng)生，男性要當心以下這6種錯誤睡覺方式偷走你的健康!

一.睡前飽餐

都市生活的夜生活豐富，很多男性在睡前都吃得過飽，而胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡，另一方面，胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

因此，睡前吃得過飽，既加重了胃消化負擔(dān)，又影響睡眠質(zhì)量。

二.微醉入睡

男人在外應(yīng)酬多，常會帶著微醉更或者是大醉的情況下入睡。醫(yī)學(xué)研究表明，處于微醉狀態(tài)的人，入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及身體健康。

提醒：醉酒后應(yīng)側(cè)身躺著睡，讓頭袋偏向一側(cè)，可以防止堵塞呼吸的問題發(fā)生。

三.相對而睡

很多年輕夫妻都有相對而睡的習(xí)慣。殊不知，這會導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現(xiàn)疲勞，因而容易產(chǎn)生睡不深或多夢等現(xiàn)象。

同時，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現(xiàn)的疲勞，其恢復(fù)過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多夢，醒后無精打采。