午休是很多職場男士，用來提神緩解壓力的最好時間，但往往因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的限制導(dǎo)致午休的效果不好。這樣我們該怎么辦呢?怎樣才能如何發(fā)揮午休的最佳效果呢?以下就讓我們一起來看看吧!

聊天可緩解壓力

即便手中工作還未做完，沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當(dāng)?shù)纳窠?jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)會更有利于下午的工作開展。利用午休時間和同事聊天，交流下生活趣聞或者養(yǎng)生心得也是不錯的選擇。如果有特別好的朋友也在附近上班，可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。聊天暢談類似于心理學(xué)上的宣泄治療，是緩解壓力，清除心理垃圾的好辦法。聊天時最好站著。飯后站立15-30分鐘不僅有利于食物的消化吸收，還能防止小肚腩的出現(xiàn)。

爭做午休美容族

利用午休時間，遠(yuǎn)離電腦，去附近的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做一些簡單的美容項(xiàng)目，美容的同時還能美美地睡個美容覺，以達(dá)到保養(yǎng)身心之目的。這不僅讓自己美麗多一點(diǎn)，心情自然也好一點(diǎn)。良好的精神狀態(tài)對下午的工作也很有幫助。一舉兩得。

玩點(diǎn)小游戲徹底放松大腦

辦公族仿佛總有做不完的工作。一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有能讓自己沉浸在快樂中的游戲都是午休時光的好選擇。

做保健操

如果你整個上午除了上廁所都沒離開過自己的座位，趕快起來做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，可以松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出辦公室，眺望遠(yuǎn)方，深呼吸，可以讓人變得精神起來，同時緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。