男性的身體健康，除了可以用藥物和食物去改善之外，還有一種可以用按摩的方法去改善，接下來就去看看幾種按摩改善的方法。

一、性欲減退的按摩方法

1. 睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊， 按壓放松， 重復25次， 每天均施行這種按摩。

2. 按壓會陰。會陰是性機能的刺激中心， 對男性和女性都很重要，可按、揉配合。

3. 按壓“ 長強”穴。即腰骶部， 長強穴亦是性刺激重點， 指壓5次， 動作要輕。

4. 揉腰眼。仰臥， 兩手握拳， 屈肘， 將拳置于床與腰背之中， 拳心貼床， 以指掌關(guān)節(jié)突起處抵在腰脊兩側(cè)進行按揉。

5. 按腰骶。坐位， 身微向前傾。屈肘， 兩掌盡量上置于兩側(cè)腰背部，以兩手掌( 尤以小魚際)著力， 向下至尾骶部快速擦動， 以熱為度， 此法可激發(fā)腎中陽氣。

6.拿陰股。 ①坐位， 先以右手拇指與四指分開， 從左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)上端起， 邊拿揉股內(nèi)側(cè)肌肉邊向下移，直至膝部， 操作10次， 然后換手操作。②以右手掌面推擦左大腿內(nèi)側(cè)至膝， 以熱為度， 再換手操作。

二、陽痿的按摩方法

1. 腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯(lián)合部推動， 由淺到深， 由輕到重， 循序漸進， 每次100下。其次， 用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。

2. 陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索， 每次100下， 三指做揉搓泥球樣按摩睪丸， 由輕至重， 循序漸進，每次100下。

3. 在睪丸上方以彈擊樣沖擊睪丸3~5次( 用力不可過重) ，50歲以上者可經(jīng)常進行此法操作， 時間愈長，效果愈好。

4. 按摩尾閭。用摩法和按法在尾骶骨部位操作， 古人稱為“摩按魚尾”。姿勢取坐位， 雙手掌同時或交替在此部位操作， 手法要深透， 以深層微熱為度， 每次3~5分鐘。

5. 搓陰莖。雙手撫住陰莖， 相互用力進行揉搓， 搓數(shù)次后， 用手抓住陰莖頭部向外提拉數(shù)次， 然后再搓揉， 反復3次。

6. 合陰囊。雙掌夾住陰囊， 相對合掌而拍擊陰囊， 開始時用力要輕，以后逐漸加力， 每次50下。

7. 點會陰。用中指點揉會陰穴30~50次。

三、增強性功能的按摩方法

一手把陰莖靠攏一旁， 另一手放在腿根部內(nèi)側(cè)， 上下斜著摩擦腿根 36次， 然后換手， 做同樣的摩擦36次， 再由下向上提升陰莖， 另一手摩擦下腹部36次。

四、男性強身按摩方法

按摩睪丸是健腎醒腦壯陽益壽的強身秘訣， 尤適于中老年男子。按摩睪丸宜在床上做， 如睡前和晨起前于床上和被窩里， 兩腿自然伸直，稍分開， 搓熱雙手， 一手按于小腹( 丹田穴) 處， 另一手拇、食指將陰莖托握于虎口， 兩指并攏， 固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸， 默數(shù)81次，然后左右換手， 同樣默數(shù)81次。手法需輕、柔、緩、勻， 要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時思想專一， 神不外馳。若陰莖舉， 務(wù)求克制。收功時，一手兜在腎陰囊， 一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。