在現代社會生活中，許多男性都變得腰粗肚大起來，或許是生活、工作等各方面的壓力所導致的，它不僅影響其夫妻間的性生活，更是給健康埋下了惡果，要知道，男性肚子發福后的健康隱患多之又多。

腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大

20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

更易發生高脂血癥

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。并且常常出現“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

更易發生大腦動脈粥樣硬化

他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3。6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。

心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍

有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病

腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。

如何消除大肚腩?

想要改變你腰粗肚大的情況，必須減肥。如何減?除了改變你的生活方式和飲食習慣外，一定要堅持鍛煉，以下是小編給大家總結的適合大肚男性的減肥方式，男性朋友一定要引起重視。

空中登車

仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。吸氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢兩秒鐘，然后學原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持兩秒種，然后慢慢回到開始姿勢，如此反復。