牙齒健康是身體健康的一個基本元素，生活中很多人不注意保護牙齒的健康，結果導致了各種口腔疾病的發生。下面我們就為男性朋友介紹一下常見的五大傷牙習慣及護齒策略，希望給男性朋友帶來幫助。

男人的5個壞牙習慣

牙齒可以PK萬物

男人喜歡以一口鋼牙顯示自己的硬朗形象，用牙齒挑戰一切硬東西：酒瓶蓋、榛子殼，唯硬是舉。牙齒看起來無堅不摧，其實可能已經有了細微的裂紋。牙齒組織硬而脆，以硬碰硬，弱的敗下陣來，強的幾番下來也會受內傷——術語稱為“牙齒隱裂癥”。

用力刷牙

不要以為刷牙越使勁牙齒就越干凈。牙齒的表面是骨質和釉質，很堅硬，但靠近牙齦的連接處卻非常脆弱。如果長年累月地用力橫刷，不但會把牙齒刷出紋路，甚至會人為地造成牙齒缺損，在牙齒與牙齦的接合處刷出一個個“深溝”，將牙神經暴露給各種刺激因素，醫學上稱“楔狀缺損”。

飲食不節

男人不挑食，只要好吃刺激，冷熱酸甜百無禁忌，這意味著他們的牙齒更容易受傷。例如熱辣辣的火鍋就冰啤酒，在一熱一冷中，牙齒也在一縮一脹，這時食物中的色素很容易滲透到牙釉內，使牙齒變黃。

煙不離手

吸煙時，煙草燃燒的熱量和產物使口腔滋生更多的真菌，影響牙齦局部血液循環，使牙齦角化萎縮，而且在牙面上積聚棕色、柏油樣的沉積物，以增加牙菌斑和牙石，進一步誘發、加重牙周疾病，降低口腔清潔度。

剔牙

牙齒表面包裹著一層牙釉，對牙本質起到保護作用。但牙根處的牙釉比較薄，經常剔牙會破壞牙釉，讓牙本質失去保護層，而且會損傷牙齦，使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒形狀上大下小，牙根暴露使牙縫越來越大，食物殘渣更容易被塞住，形成塞牙→剔牙→牙縫增大的惡性循環。