很多人都知道，女人總會(huì)有那么幾天會(huì)來(lái)例假，現(xiàn)在的人都知道，例假只有女的會(huì)有，但是研究卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)男的也會(huì)有例假，并且很多的生理反應(yīng)和女人相似，那么，到底男人的例假是怎么一回事呢，下面就讓我們一起來(lái)看看一下吧。

我們知道，女人的月經(jīng)俗稱(chēng)“例假”，是一種周期性的生理變化。那么，男人的“例假”是怎么回事呢?研究表明，男人也有“例假”，并且部分生理反應(yīng)還與女人類(lèi)似。那么，到底男人的“例假”是怎么回事呢?

專(zhuān)家介紹，男性受到激素水平變化、環(huán)境、氣候等因素的影響，會(huì)隔一段時(shí)間出現(xiàn)由生理影響到心理的低潮期，主要表現(xiàn)在精神方面的波動(dòng)———周期性焦慮、煩躁、不安、性趣低下、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、愛(ài)發(fā)脾氣……還可能由精神變化導(dǎo)致一些非特異性表現(xiàn)，如走路變慢等等。

有人就把男性的這個(gè)時(shí)期調(diào)侃為男人的“例假”。但是，男人的“例假”周期一般沒(méi)有女人那么規(guī)律，因人而異，可能是一個(gè)月一次，也可能是幾個(gè)月一次。

有研究指出，在男性的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。當(dāng)男性出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，他們往往傾向于把真實(shí)情緒隱藏起來(lái)，或通過(guò)喝酒、賭博、參加刺激性活動(dòng)等不健康方式發(fā)泄。

通過(guò)以上的介紹不難看出，男人的“例假”也是存在的，因此需要足夠的重視。專(zhuān)家提醒，男人的“例假”如果不加以注意的話(huà)，就會(huì)影響身心健康，甚至可能誘發(fā)某種生理或心理上疾病。

因此，專(zhuān)家建議，在了解了男人的“例假”是怎么回事之后，要趕快行動(dòng)起來(lái)，努力做好自我調(diào)節(jié)，以便順利度過(guò)。比如，男人應(yīng)該正視“例假”，并通過(guò)一些健康的措施進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以緩解心理壓力，改善生理和心理狀態(tài)。

專(zhuān)家提醒，男人的“例假”除了會(huì)影響男人的身心健康外，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率低下。因此，為了身心健康和安全著想，在男人的“例假”期間，應(yīng)該注意減少學(xué)習(xí)和工作量，并盡量不要從事高危作業(yè)，以避免出現(xiàn)意外。