內(nèi)褲提升性能
對(duì)于性能力的重視,男性往往比女性更在意,好的性能力能提升男人的自信,也能起到夫妻間良好的溝通作用,不過,大家知道如何能有效的提升自己的性能力嗎?今天小編就教大家?guī)渍校行枰呐笥芽梢詤⒖际褂谩?/p>
相信所有男性朋友看到這個(gè)標(biāo)題一定會(huì)迫切的想知道怎么能夠讓自己的性茍能得到更好的鍛煉。因?yàn)檫@樣能夠讓夫妻之間的感情更加鞏固,這是一個(gè)非常好的文章,所以大家一定要好好學(xué)習(xí)一下男性性功能鍛煉方法。早日擺脫陽痿,早泄等帶來的困擾。做一個(gè)真正的男人,下面請(qǐng)認(rèn)真學(xué)習(xí)。
男性性功能鍛煉方法有很多,平時(shí)多多鍛煉身體肯定是一種最好的方法,還可以吃一些韭菜之類的壯陽食品,要是您想了解更多的性功能鍛煉方法一定要接著往下看,下面就是詳細(xì)的一些介紹,有需要的男性朋友一定多多堅(jiān)持以下的鍛煉。
方法
強(qiáng)腎按摩功
首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環(huán)形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后,陰莖可自然勃起。
提高男性性功能的“三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng),并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血,從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強(qiáng)性功能的作用。
具體方法:仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前,在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,它的感覺就像小便時(shí)突然停頓一樣。
有利于性功能的“腰臂鍛煉法”
俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義,這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣;首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
曲背部掌上壓姿勢(shì)近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。
男性在進(jìn)行性行為時(shí),腰背手臂扮演非常重要的角色,因?yàn)樵谀信?a href='http://www.wwwby29.com/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活中,這些肢體部位是主要力點(diǎn)。長(zhǎng)期做上述部位的動(dòng)作,有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力,從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。
通過以上的介紹男性朋友是否心動(dòng)了呢,要是想提高自己的性功能趕緊行動(dòng)吧,保證絕對(duì)有效果呢。所以您一定要試一試,讓您的妻子對(duì)你刮目相看。還有更多的提高性能力的方法可以通過網(wǎng)上查閱一下。在這里祝男性朋友都成為猛男。
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