導(dǎo)致男人猝死的10個最權(quán)威原因有哪些?雖然猝死只是發(fā)生在極個別的人身上，但是不得不說，猝死一直都是很多人恐懼的。明明自己的身體很不錯沒什么病，但為什么就突然發(fā)生猝死倒下呢?這可能與很多人不良的生活習(xí)慣有關(guān)系吧。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹導(dǎo)致男人猝死的10個最權(quán)威原因。

第一位：在鬧市騎車

比利時哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),無論開車、騎車或步行上班,只要經(jīng)過車輛密集的路段,都會增加心臟病的發(fā)作危險,主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險最大,因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發(fā)供血不足。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。除此之外,擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮,引發(fā)血壓升高。

因此,不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動,但穿行在污染嚴重的馬路上,弊大于利。老年人,特別是患有慢性支氣管炎的老人,最好能避開交通高峰出行。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩(wěn)時,血管斑塊的活動性會增加,容易脫落。

老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應(yīng)避免突然發(fā)力。如果必須要進行,應(yīng)提前做熱身運動。平時多吃蔬菜,避免大便干結(jié),必要時用點開塞露等輔助藥物。

第三位：大量喝酒或咖啡

過量飲酒以及喝咖啡,弊大于利,會讓人心率加快、血壓升高,扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果是長期酗酒的人,會破壞心肌,久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。

因此不論是喝咖啡還是飲酒,都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升,換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升,換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡,以不引起心臟不舒服為宜。