大家在日常生活中，需要注意男性的身體調養方式，很多的準爸爸們比較擔心，為了妻子和孩子的健康，而且，有很多的準爸爸不會照顧孩子，內心比較恐懼，過于焦慮，甚至會出現抑郁癥，所以，大家需要注意認識，那么準爸爸的焦慮都有哪些呢？

為妻子和孩子的健康擔心

分娩是一件考驗人神經的事情。它發生在你最心愛的人身上，你可能會失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同時失去妻子和孩子，這令每一個男人都感到緊張。尤其是在生孩子之前的一小段時間內，似乎充滿了危險，此時你可能會感到極度的恐懼和不安。“我只希望她平安，而孩子，只要手指頭不多不少就好！”即便有時分娩很順利，嬰兒也很健康，但仍然有許多父母在仔細地查看新生兒的手指或腳趾，看他是否健康，這也是心里恐懼、沒底的表現。

對“第三者”的恐懼

孩子的到來是一件快樂的事情，但他也可能會給男人帶來一種新的煩惱，那就是擔心妻子過分鐘愛孩子而冷淡了自己，而這一切在孩子到來之前都不是問題。而事實上也確有這樣的情況，一些女子在有了孩子之后，把對孩子的愛置于一切感情之上，有時甚至把夫妻間的親密關系排除在外。

不僅如此，有時妻子還會成為自己與孩子之間的“第三者”。在生產之后，有些婦女就好像變成了守門員，只是她在場的時候才給丈夫接近嬰兒的機會。事實上，對孩子來說，父母雙方都是不可或缺的，他們中的每一方都將給孩子帶來力量。一般來說，孩子的安全、舒適和溫暖通常要依賴母親，而通過父親，孩子將會有機會看到一個新鮮的世界，他會感受到一種力量和自信。這些品質只能來源于父母的某一方，而不可能來自單獨的一方。但遺憾的是，許多夫婦并不能充分認識到這一點。

缺乏“生產”知識的恐懼

大多數男人對妻子的臨產，都表現得很不“自信”。根據觀察，守候妻子臨產時，有的男人會很不耐煩，有的會局促不安，有的則稍顯羞怯。尤其是在婦產醫生給妻子注射藥物或征求準爸爸意見是否引產時，他們會感到很恐懼。為此，專家建議準爸爸們在妻子生產前不妨學習一下有關知識，這樣對消除他在現場時的恐懼心理非常有幫助。

安全的恐懼

準爸爸面臨的最嚴峻的挑戰是生活負擔和家庭責任，這兩項幾乎比以往有了成倍的增長。“我能夠保護和供養我的家庭嗎？”這是最基本、也是最直接的問題。對大多數工薪族家庭來說，當孩子降生時，奶粉、尿片、保姆、就醫……經濟負擔就會突然增加將近1倍，原來兩人的收入負擔著兩個人，而現在則要負擔3個人。

雖然對夫妻雙方來說，責任都是同等的，但在當今的世界我們又不得不承認這樣一個現實：即在生活考驗面前，做爸爸的必須表現得更堅強一些，許多在做爸爸之前不曾考慮的問題現在都成了現實又現實的問題。一旦做了父親，男人不僅要在經濟方面給孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有較大的付出。妻子需要丈夫的幫助，給予精神支持和動力；她所要經歷的戲劇性的感情變化需要丈夫理解，此時，妻子需要看到準爸爸鎮定、樂觀的表現。

妻子生產時不知所措

在現實生活中，80%以上的準爸爸擔心他們將不能履行自己的責任，尤其是當他們的妻子在生產時。他們擔心妻子和孩子會出意外，看到妻子的痛苦卻愛莫能助，有時走來走去卻無所適從。這其實是件很正常的事情，幾乎所有的準爸爸在“轉正”之前都要自我折磨一番。在現實中，也確實有準爸爸在妻子生產期間昏倒！不信嗎？這源于醫院走廊里混濁的空氣和內心過度的緊張，比例大概是600∶1。

如果你真的不忍看到妻子流血，可以暫時走出產房。這時不要理會你的恐懼心理，不妨多和其他準爸爸們交談，談談工作，聊聊足球，放松一下。你會看到一個又一個準爸爸走出產房，笑著告訴親人們：“母子平安，她是個女孩。”接下來他還會告訴在一旁發抖的你：“一切都好，沒什么不適應的。”這些都會給你帶來信心。

大家需要盡早認識，并且要注意做好心理調節，孩子的到來，會給家庭帶來很多喜悅，所以應該做好準備，每一個男人在當爸爸的時候，內心都比較的恐慌和著急，不知道如何照顧孩子，平時大家需要注意的一些事項，而且要注意避免產生不良情緒。